KabarPendidikan.id - Tim Dosen S2 Ilmu Kesehatan Masyarakat (IKM) Sekolah Pascasarjana (SPs) Universitas Muhammadiyah Prof. DR. HAMKA (Uhamka) melaksanakan kegiatan Pengabdian Kepada Masyarakat (PKM) dengan tema Manfaat Senam Dua Kali Dalam Seminggu Pada Pra-Lansia Untuk Meningkatkan Kebugaran Pra-Lansia bersama dengan Lembaga Pengabdian dan Pemberdayaan Masyarakat (LPPM) Uhamka di Club Senam Afia Ceria RS Islam dr. Subki Abdulkadir Bekasi Timur, Kota Bekasi, Jawa Barat.
Kegiatan PKM S2
IKM SPs Uhamka bertujuan dalam memberikan edukasi dan motivasi untuk masyarakat
yang telah memasuki usia pra-lansia dalam mempersiapkan kesehatan diri mereka
secara optimal sebelum memasuki usia lansia.
Lansia adalah
suatu keadaan yang ditandai oleh gagalnya seorang dalam mempertahankan
kesetimbangan terhadap kesehatan dan
kondisi stres fisiologis. Menurut World Health Organization (WHO),
lanjut usia (lansia) adalah seseorang yang telah memasuki usia 60 tahun keatas.
Kemenkes mengelompokkan lansia menjadi tiga kelompok, yaitu pra lanjut usia
untuk usia 60-69 tahun; lanjut usia untuk 70-79 tahun; dan lanjut usia akhir
untuk lebih dari 80 tahun.
dr. Henny Hanna selaku Dosen S2 IKM SPs Uhamka menyampaikan
bahwa aktivitas fisik seperti olahraga, sangatlah dianjurkan bagi orang yang
telah memasuki usia lansia dan mengalami proses penuaan sebagai Latihan fisik
untuk menjaga kekuatan otot tubuh agar tetap aktif dan sehat.
“Proses menua adalah hal alami yang akan dilalui oleh setiap
orang, Dengan adanya proses menua bukan menjadi alasan untuk meninggalkan pola
hidup sehat baik dari segi makanan maupun olahraga, melakukan olahraga secara
rutin sebayak 2-3 kali dalam seminggu dapat menjaga daya tahan tubuh dan
meningkatkan kekuatan otot-otot tubuh, agar tubuh tetap sehat dan bugar
sehingga dapat menjalani aktivitas sehari-hari dengam maksimal” ujar dr. Henny.
Selain itu, dr. Henny Hanna juga menyampaikan bahwa
harapannya dengan dilakukannya edukasi ini dapat memberikan dorongan serta
motivasi agar para pra-lansia juga lansia tetap semangat dalam mengupayakan
untuk hidup sehat dan bugar dengan menerapkan pola hidup yang sehat seperti apa
yang telah disampaikan pada kegiatan tersebut.