Seberapa Berpengaruh Pola Tidur yang Buruk terhadap Konsentrasi Belajar?

 

 

Oleh : Mytha Febriyanti

Mahasiswa FEB UHAMKA

 

Tidur adalah kebutuhan dasar yang paling penting dan umum pada tubuh manusia. Kita sangat membutuhkan tidur karena tidur dapat mengistirahatkan tubuh dan otak yang Lelah beraktivitas, seseorang yang kesulitan tidur atau memiliki pola tidur yang buruk akan berpengaruh pada tingkat konsentrasi belajar serta menimbulkan emosi yang menyebabkan mudah sedih dan pikiran lelah.

 

Belajar adalah kewajiban bagi seorang pelajar yang membutuhkan konsentrasi khusus. Belajar berguna untuk mendapatkan ilmu demi keberhasilan yang akan datang, dalam proses pembelajaran tentunya butuh konsentrasi penuh. Tanpa konsentrasi pelajar akan kurang fokus dan ilmu yang akan diserap menjadi rendah. Banyak hal yang bisa menunjang konsentrasi agar hasil belajar lebih maksimal, misalnya istirahat yang cukup dan konsumsi gizi yang seimbang.

 

Kekurangan jumlah pola tidur pada akan menjadi pengaruh buruk terhadap otak, mengakibatkan konsentrasi belajar yang terganggu. Banyak anak yang mengalami kendala dalam proses pembelajaran yang diakibatkan mengantuk dan lelah ketika pembelajaran berlangsung. Hal tersebut akan membuat anak menjadi hilang konsentrasi, pelupa, sulit mengerjakan soal-soal, dan tidak fokus saat memperhatikan pembelajaran yang sedang berlangsung. Aspek tersebut berdampak kepada penurunan kemampuan untuk berkonsentrasi dan terhambatnya partisipasi dalam kegiatan sehari-hari sehingga menyebabkan penurunan kemampuan, minat belajar dan juga prestasi belajar anak.

 

Pada saat proses pembelajaran berlangsung konsentrasi sangat berperan besar bagi seorang peserta didik, banyak anak yang mengalami kehilangan berkonsentrasi sehingga pembelajaran tidak berjalan secara maksimal. Jika hal ini terjadi maka anak akan kehilangan banyak hal seperti, waktu, kesempatan, dan tenaga. Tidur bagi kesehatan tubuh manfaanya sama penting dengan berolahraga dan makan makanan bergizi, jika kebutuhan tidur sudah terpenuhi kita akan merasa segar, tidak kelelahan, dan tetap sehat.

 

Cara mengatasi pola tidur, biasa nya setiap orang mempunyai kebiasaan yang dilakukan salah satunya cara mengatasi pola tidur. Seperti tidur tepat waktu membuat kita bisa bangun tepat waktu sehingga kita bisa tidur rata-rata 7/8 jam per hari sesuai dengan kebutuhan manusia pada umumnya, memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi sebelum tidur karena hal ini juga bisa menurunkan kualitas tidur sehat. Orang yang mempunyai jadwal tidur yang tidak teratur akan telat dalam banyak hal, contoh nya saat ingin melakukan aktivitas dan pembelajaran sehingga konsentrasi terganggu dan tidak fokus. Daya tahan tubuh dapat bekerja dengan baik jika mempunyai pola tidur yang baik, karena tidur merupakan kebutuhan yang harus diperhatikan oleh setiap orang khusus nya bagi pelajar.