Karya Nasya Alif Nurhanifah
Mahasiswa S1 Kesehatan Masyarakat Fikes UHAMKA
Kebiasaan makan nasi sudah menjadi makanan pokok bangsa Indoensia untuk dikonsumsi sehari-hari. Ironisnya, ada anggapan “Belum kenyang kalau belum makan nasi” dan hal ini sudah tertanam dalam diri masyarakat Indonesia sejah bertahun-tahun lalu. Diet tanpa nasi menjadi salah satu pilihan untuk menurunkan berat badan. Padahal nasi memiliki kandungan nutrisi yang baik, seperti vitamin B kompleks. Selain itu nasi menjadi salah satu sumber karbohidrat yang baik sebagai sumber energi tubuh. Maka sebaiknya, jika anda ingin diet tetap perhatikan asupan nasi yang tetap harus dijaga, anda bisa menggantinya dengan nasi merah karena memiliki serat yang lebih baik dari nasi putih. Karena, jika anda melakukan tanpa mengonsumsi nasi sekalipun, dapat menganggu metabolisme tubuh dan mengakibatkan kekurangan banyak nutrisi, apalagi diet tanpa nasi juga sulit dilakukan karena kita hidup di tengah masyarakat yang terbiasa makan nasi pada setiap acara.
